[體質革命] 從一個感謝開始－變得不同！

要過著一再感謝的生活。～鄭明析牧師箴言


最近FACEBOOK上繼冰桶之後 ，悄悄吹起了感謝的風潮，小編看到的遊戲規則如下：
連續三日發文
每日訴說三件感謝的事情
可以點名兩個人

 Celestine Chua(CC BY 2.0)

於是各式各樣值得感謝的事情一一出現在塗鴉牆上，透過點名將活動漸漸擴散開來，每個人都寫出了自己生活中感謝的人事物，透過文字看見每個人發生的種種事情，篇幅不一，如此記錄各種感謝。


事實上，生活中充滿可以感謝的契機，每次感謝，不只是一種反應，更是讓自己想法轉換的好機會。雖然看到並聽到＜一樣的事物＞，但有人會產生「負向的想法」，有人則會產生「正向的想法」。

為什麼會這樣呢？因為這是出於「自己的生活」的想法。

Chechi Peinado(CC BY-NC-ND 2.0)

假設水杯裡裝了三分之一的水。看到這杯水的你，想到甚麼呢？
每個人面對一樣的事物會產生不一樣的反應

雖然看到一樣的事物，但某個人愁眉苦臉的看著那杯水，心想：「水只剩下這麼一點點，好煩喔！」

另一個看到的人則覺得：「哇！我正口渴耶！水還剩這麼多，好感謝喔！」
於是她拿起杯子，開心的喝了水，內心感到喜悅得到力量。

同樣一杯水，但結果卻完全不同。

每個當下，我們會因為「自己的內心、想法和行為」而產生不同的想法，會因為平常「自己負向或正向的生活」而產生不同的想法。

Lucas (CC BY-NC 2.0)

習慣負向想法的人，常常陷入在自己的情緒當中，正向想法的人，在生活中也會遇到困難的事，但卻能夠一一積極面對並處理，也更能夠抓住機會。

那麼，要怎麼樣讓自己轉變成正面想法呢？

沒錯，就是感謝！
可以怎麼做呢？小編之前試著用以下的方式養成體質，與大家一起分享：

1.設定目標
我們常常對於所經歷所得到的事物毫不關心，沒有任何反應，因此要從頭開始練習，從設定簡單的目標開始，一天對三件人事物感謝，可以拍照記錄，發文紀錄，或自己想辦法紀錄達成了目標。

2.提升層次
設定增加的速率，將每天的感謝逐漸增加為一天五次，一天十次，十五次，一開始會覺得有點勉強，但漸漸地，就像挖金礦一樣，從一點點開始，慢慢會打開感謝的眼睛，感覺並體會到值得感謝的事物，透過感謝，發現更多自己得到的部分，透過感謝，能夠產生喜悅的內心。

3.養成體質
持續一周，半個月以上推動看看吧！
如同肉體運動後可以健康一般，透過感謝，進行想法的運動，如此漸漸養成正向思考的習慣！

那麼，從一個感謝開始，一起做做看吧！

Daniel Go(CC BY-NC 2.0)

常常感謝的人，就如同常常撒種的農夫，常常有可收割之物，因此倉庫時常盈滿有餘。
～鄭明析牧師箴言