甚麼是MERS？
與SARS有何不同？
如何預防MERS感染？
韓國MERS疫情狀況－為何如此嚴重？
目前可以去韓國嗎？
2015年6月10日 星期三
[體質革命] MERS疫情核心問題Q&A
從網路及新聞當中，大家都聽到很多與MERS相關的消息，今天新聞台整理了以下內容，讓大家可以簡單清楚的釐清關於MERS的以下相關內容與核心問與答，大家一起來預防吧！
甚麼是MERS？
與SARS有何不同？
如何預防MERS感染？
韓國MERS疫情狀況－為何如此嚴重？
目前可以去韓國嗎？
甚麼是MERS？
與SARS有何不同？
如何預防MERS感染？
韓國MERS疫情狀況－為何如此嚴重？
目前可以去韓國嗎？
2015年5月11日 星期一
2015年3月31日 星期二
[體質革命] 量身打造專屬你的運動處方！
為什麼他體能那麼好呢？
為什麼他能力那麼好呢？
為什麼他這麼有人緣呢？
我明明很努力，但還是做不到，是不是我命中注定做不到呢？
那麼，你有用對屬於你的運動處方嗎？
為什麼他能力那麼好呢？
為什麼他這麼有人緣呢？
我明明很努力，但還是做不到，是不是我命中注定做不到呢？
那麼，你有用對屬於你的運動處方嗎？
2015年2月23日 星期一
[體質革命] 脫離疲憊生活的五個好建議！
現代人的生活節奏非常快，每個人都處在爆炸的資訊量下，便利即時的同義詞，就是接連不斷的各種事務不斷湧現，在這樣的生活中，想完成很多事情，每個也都想要努力做好，但最後卻變得疲憊不堪，究竟該如何管理自己，才能夠「不感到疲憊地把事情做好」呢？
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| Anthony Beyer(CC BY-ND 2.0) |
2014年9月16日 星期二
[體質革命] 從一個感謝開始－變得不同！
要過著一再感謝的生活。～鄭明析牧師箴言
最近FACEBOOK上繼冰桶之後 ，悄悄吹起了感謝的風潮，小編看到的遊戲規則如下：
連續三日發文
每日訴說三件感謝的事情
可以點名兩個人
Celestine Chua(CC BY 2.0)
於是各式各樣值得感謝的事情一一出現在塗鴉牆上，透過點名將活動漸漸擴散開來，每個人都寫出了自己生活中感謝的人事物，透過文字看見每個人發生的種種事情，篇幅不一，如此記錄各種感謝。
最近FACEBOOK上繼冰桶之後 ，悄悄吹起了感謝的風潮，小編看到的遊戲規則如下：
連續三日發文
每日訴說三件感謝的事情
可以點名兩個人
於是各式各樣值得感謝的事情一一出現在塗鴉牆上，透過點名將活動漸漸擴散開來，每個人都寫出了自己生活中感謝的人事物，透過文字看見每個人發生的種種事情，篇幅不一，如此記錄各種感謝。
2014年8月15日 星期五
[體質革命] 低頭族、電腦工作者必備：保護眼睛的八大方法
你今天看了多久螢幕呢？
身為電腦文字工作者，又常常使用平板和智慧型手機。
長時間使用3C產品的結果，就是「眼睛常常紅腫、發炎、疼痛」。看過N次的眼科和嘗試各種保養眼睛的方法之後，作者歸納出一些保護眼睛的「小撇步」。
希望大家都能好好保養自已的靈魂之窗^^
首先我們來認識藍光，3C產品最可怕的部份就是藍光。藍光是可見光中能量最高的部份。眼睛若長時間受到藍光照射，就會造成視網膜細胞受到傷害，最後導致視網膜「黃斑部病變」，嚴重可能會失明。
（唉，作者幾乎把眼科醫生的說明都背起來了→→證明常看眼科）
保護眼睛的八大方法如下：
網路上可免費下載，小編是用Flux（下載點）
手機版應該也有，可以自行找找看。
二、「千萬不要」在很暗的地方使用電腦或手機。
在很暗的地方使用3C產品，為了讓你看得清楚，螢幕會變很亮，同時藍光也會變得很強，當然就直接「燒灼」你的眼睛啦！
我常看到人們在很暗的地方滑手機，其實我都很想去拍對方肩膀，並跟他說：「你要不要去亮一點的地方滑手機呢？」
三、降低電腦螢幕的亮度、放大螢幕字體。
小編通常會把電腦螢幕調到最暗，字體放到最大，只要自己看得清楚、不吃力即可。
四、更改頁面背景顏色：
Word裡面「版面配置」→「頁面背景」→「顏色」：黑色or綠色。
有人建議用黑色，但我個人喜歡用綠色，因為綠色是對眼睛最舒服的顏色。
五、每45-50分鐘休息10-15分鐘
遠眺窗外最遠的距離，讓眼睛肌肉放鬆。
六、每天跑步、運動30-60分鐘。
建議選擇戶外，在戶外運動時眼睛也會看遠方，得到放鬆的機會。
七、可買「葉黃素」來吃。
市面上有各種葉黃素產品，品質不齊，可徵詢眼科醫師或藥局藥師的建議。
八、如果眼睛太乾，可以到藥局買人工淚液。
眼睛太乾的話，對眼睛也是一種傷害。
每個人都透過眼睛來看見這世界，成為靈魂之窗的眼睛，需要好好的管理，才能夠更長久健康的使用，今天提供大家八個保護眼睛的方法，從現在起，好好管理寶貴的眼睛吧！
2014年8月2日 星期六
[體質革命] 三步驟養成寫日記好習慣
不要忘記過去，那是無法重來的歷史。
～鄭明析牧師箴言
每個人生活當中時常會留下許多故事，與人互動時，面對新的課題時，一個人走在路上時，透過萬物透過別人的一句話，甚至天上的一片雲，每天每天，都在度過不同的瞬間。
在回顧過去時，即使是辛苦的過往，也都一一克服而走到現在，其中該要學習警惕的部分，透過紀錄，可以再次想起。
美好的瞬間也是，那些驚喜的瞬間，一旦想起腦中鮮明的描繪出當時的模樣和喜悅，透過紀錄，回憶再次成為力量和鼓勵。
然而，我們比自己以為的更容易忘記而度過生活，試著想想，你昨天的午餐吃了甚麼？下午跟誰見了面？
我們常常過度相信自己的記憶力，但其實我們的記憶往往不像我們想得那麼可靠
該怎麼辦呢？
解決方法是留下紀錄，養成寫日記的習慣，無論是用電子的方式，或是手寫，方法不拘，然而，首先是要擁有想做的內心，告訴自己，留下紀錄並不困難，而且有各種好處，可以回顧，可以成為發想的資料，可以透過感想的書寫重新仔細思考，首先認知之後，開始動手做吧！
無論何事，若覺得很困難，就會因為很難而做不到。
要覺得很容易，才能夠輕鬆地做到。 ～鄭明析牧師箴言
有人說，自己不會寫文章，要寫出洋洋灑灑的一大篇日記實在太困難，還沒開始就想要放棄了，那麼，從以下三個步驟開始吧，每個人都能寫出屬於你的日記！
為自己的一天下個標題吧，不必拘泥於長篇大論，從一句話開始，即使只是針對一件事情的想法，但因為是自己的感想所以很容易產生共鳴，有感動的內容總是很想要更多的說明，藉此漸漸養成紀錄的習慣～
2.從每日執行項目衍生成日記
在列出的每日執行項目下，試著對這些發生的事情留下一句感想吧！如果很忙也沒關係，從列出每日事項開始，養成紀錄的習慣，持續的做做看吧！
3.閱讀自己的紀錄
閱讀自己的日記會連結許多回憶，也會產生成就感，讓自己更加產生想要做的內心，並且更加確定自己做得到！
現代人往往接收大量訊息，但卻缺乏消化，也沒有思考，透過寫日記，不僅能夠累積自己過往所經歷的經驗，也可以跟自己更仔細對話，可以訓練自己組織思考的能力，透過寫日記這個簡單動作，可以幫助自己養成思考的體質，從今天開始寫日記看看吧！會發現自己其實經歷了許多自己遺忘的各樣美好！
2014年6月9日 星期一
[體質革命] 健康體質~三個半分鐘 三個半小時
你養成正確的體質了嗎？
[三個半分鐘 三個半小時]
醫生經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時
『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼醫生怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，起身得猛了一點，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
醫生就提出了
三個半分鐘：
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
三個半分鐘：
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
三個半小時 ：
1.早上起來運動半個小時：
做做拉伸操、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
做做拉伸操、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡半小時：
這是人生理時鐘要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要 補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
這是人生理時鐘要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要 補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3.晚上6至7時慢步行走半小時：
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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